dieta masa

siema co myslicie o polaczeniu bialka ostrawii 80 wpc 2kg + krete treca 400 tabs. ??? wiek 18 waga 68 staz 8 miechow, moim celem jest masa,dieta jakas jest, trening tez pozdo

Siema cwicze juz 9 miesiecy na planie 3 dniowym efekty sa coraz slabsze.. chce dobrze przypakowac dieta jest i mam pytanie czy jesli bede trenowal 4 razy w tygodniu po 1 godzinie czy to jest optymalny treninjg czy lepiej wrucic do 3 dniowego cel masa

Witam. Czy warto kupować nitro2 na wakacje?? Czy pójdzie coś masa? Oczywiście dieta jest...a w wakacje wiadomo zawsze się chudnie... pozdrawiam!

Skonczyłem cykl na tesciu, aktualnie jade na kreatynie w celu podtrzymania efektow. Jakie suplementy po cyklu na kreatynie? Dieta jest. Co polecacie? przewidywany czas tej suplemenracji pazdziernik-styczen. Cel to masa.

Witam. W sobote skonczyłem FBW ( 8 tygodni ) Mogłby mi ktos pomoc w napisaniu planu ? teraz chyba czas na splinta wiek 15 waga 56 wzrost 170 cel masa siła sprzet ławka hantle dieta jest

Witam . Własnie przygotowuje sie do Cyklu suple zakupione : Activlab Crea Shot , Mono Vitalmaxa , Activlab Beta Alanine . Dieta w budowie . I pozostaje pytanie Split dzielony czy zwykły , mój cel Masa:) Wzrost 175 waga 79

Siemanko. co sadzicie o takim zestawie MESSO + CM3?? masa i wzrost sily. dieta w miare ogarnieta. jeszcze moze dokupie bulik od treca ale nie o to chodzi. Chodzi mi o to czy moze byc zestaw messo + cm3.??

WItam, proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki :D Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 71 Cel: Masa DIETA: http://zapodaj.net/8fded85cf91ed.png.html Dziękuję z góry :-}

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie?

Jak dawkowac TCM MC (300 kaps.) Tauryne MC (150 kaps.), i monohydrat (~250g)? Moja waga to 73kg. Cel: masa. Dieta kompletna. Prosze o wypowiedzi TYLKO doswiadczonych uzytkowników.

Witam. Zastanawiam sie nad zmiana wegli na korzyść białka, jakies porady? Leci T3 50mg ed, metformina 1000mg ed, test enan 500mg e4d, deka 300mg e7d. Plan to sucha masa, pozbyć się fatu. Dieta: WW - 300 B - 175 T - 95

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad

Witam. Jaka dieta- ile kalorii powinien zjadać ektomorfik. Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń, serii wykonywać żeby wzrosła masa mięśniowa? Proszę bardziej doświadczonych o odpowiedzi. Z góry dziękuję za wszelkie info. ;)

Waga;95kg cel;masa co sądziecie o takim podziale B: 2-2,5g na kmc (190-238) W: 4-6g na kmc (380-570) T:1-1.5 na kmc (95-142) dieta skłąda siez 4000cal czy taki rozkład zapełniając białko i dopychajać cal ww i t będzie dobry?

witam mam problem ze zdecydowaniem sie na ginera. hyper mass600 czy mutant mass czy mass xxl i do tego aagk extreme jest to dobrym pomyslem?! trening - masa wiek - 24 lata waga - 80 kg dieta 5 posilkow ryz ,mak,ryby ,kurczak. 4 treningi w tygodniu

jak w temacie. Od wrzesnia zaczynam nowy cyklon do tego dochodzi mono jeszcze cel to glownie masa( dieta jest i gainer jako jej uzupelnienie) oraz siła

Powiedzcie czy jest sens wydawać pieniadze na np. glutamine lub tauryne żeby dołożyć je do cyklu na mono, czy też lepiej za ta kase dodac cos do diety? Staz 1,5 roku, cel - masa, dieta jest

Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

bola mnie nadgarastki podczas treningu i po cykl kreatynowy dieta i plan treningo wy jest cel masa boli gdy robie ruchy obrotowe nadgarstkiem

Witam,mam pytanie ,czy dieta jest odpowiednia jeżeli 54% całości skladnikow stanowia węglowodany,15% tłuszcze,31% białko(moim celem jest masa mieśniowa),gdzie stosunek kalorii w diecie: węglowodanow 45%,tłuszczy 29% ,a białka 26%.